海で日焼けした肌のアフターケア!~夏の肌はボロボロになりやすい、一生ものの美白肌にするために~

紫外線対策
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ついつい日焼けしてしまったなんてことありますよね?日焼け後の肌のお手入れが不十分だと、せっかくの美肌が台無しになってしまいます!日焼けはしたくない!でも、夏のレジャーは大好き!そんなあなたのために日焼けをしてしまった後のアフターケアについてご紹介します。

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日焼け対策をばっちりしていたつもりなのに!

塗り残しゾーン

日焼け止めの塗り方が甘かった!

塗り忘れやすい部分を要チェックです!!

  • のど
  • 背中
  • 脇腹
  • 膝周り
  • 肘周り
  • 足の指

自分の体とはいえ、どうしても普段あまり指で触れない部分は、日焼け止めを塗るのも一苦労です。鏡を見ながら塗り忘れが無いかよくチェックしてくださいね!!

まだら日焼けになったら恥ずかしいですからね。

塗りなおし忘れ

日焼け止めはSPF50+であっても、最低1回は塗り直さなければなりません。

夏場は10分で色が黒くなるのを感じる場合があります(日焼け止めなしだと)。
ここで、SPF50+の日焼け止めを塗ったとしても500分後(約8時間後)には黒くなるんです。ただし、これは水や汗で全く日焼け止めが流れ落ちなかった場合です。
夏場は誰でも汗をかきますし、海や川に行けば必ず水で流れ落ちます。
それがウォータープルーフの日焼け止めだとしても、流れにくいというだけで、少しずつは水に流れます。


つまり、マネキンでもない限り、実際のところは8時間なんて効果が継続するわけがないんです。

というわけで、日焼け止めの塗り忘れ直しの無いように注意しましょう!!

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日焼肌のアフターケア~日焼けを後に残さない~

日焼けをしてしまったらどうしたらよい?
シミにしたくないし、肌をくすませたくない。
そんな時には、次のアフターケアをすべて行ってください!!

とにかく冷やす

日焼けは紫外線による炎症反応です。
皆さんはやけどをしたら流水や氷で冷やしますよね?

冷たくて気持ちいいからですか?

もちろんそれもありますが、炎症反応を抑制するためです。
炎症反応が促進すると、様々な炎症促進因子が放出され、余計に炎症がひどくなります。
これを避けるべく、とにかく冷やす(アイシングする)ことが大切です。

皮膚細胞の働きが鈍くなり、炎症が抑制されるのです。

たっぷりの水分保湿

日焼けをしたら、肌が水分不足になります
表皮細胞がダメージを受けて、水分を保ちにくくなるためです。

表皮細胞が水分を保ちにくくなれば、その下の層の細胞も順番に水分を失いやすい状況になります。悪循環ですね。

ですから、この悪循環を断ち切るべく、しっかりと肌の保湿を行い、肌の水分補給をしましょう。

化粧水たっぷりのフェイスマスク

肌の保湿としては、化粧水だけでなく、化粧水たっぷりのフェイスマスクなどを使用するとよいでしょう。

日焼けした時だからこそ、肌を普段以上に労わってあげることが大切ですよ。

たっぷり水分補給

こちらの水分補給は、肌への水分補給だけではなく、たくさんの水分を飲むということです。

日焼け時は水分を失っていることが多いため、身体の水分バランスをよくする必要があります。体の中から、たっぷりの水分を補ってあげましょう。

肌への刺激の少ない化粧品を使う

日焼け後の肌は敏感肌です。

強い日焼け止めなんかは使用しないようにしましょう。
肌を強くこすることも日焼け肌にとっては厳禁ですので、軽く流せるような化粧品だけを使用するようにしましょう。

しっかりと睡眠をとる

睡眠は人の肉体的な疲労も、精神的な疲労も取り除いてくれます。

そして、身体を休めるほど、細胞の働きが高まって、日焼け肌を早く直してくれます。
肌のターンオーバーが正常化するためです。

睡眠は何よりも大切です。
普段夜更かししている方も、せめて日焼けを治したいと思っている時期だけは、早寝早起きを心がけましょう。

バランスの良い食事

ビタミンCはもちろん、ビタミンA、Eも必須です。
通称ビタミンACE(エース)です。

他には亜鉛やオメガ3脂肪酸、リコピン、ビタミンBを摂取することが大切です。

  • ビタミンA:緑黄色野菜、ウナギ、レバー
  • ビタミンC:柑橘類、イチゴ、アセロラ
  • ビタミンE:アボカド、ナッツ
  • 亜鉛:シジミ
  • オメガ3脂肪酸:魚
  • リコピン:トマト、スイカ、ニンジン
  • ビタミンB:豚肉

これらをバランスよく、ちょこちょこ食べましょう。

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まとめ

日焼けをしないことが何よりも大事
 ⇒日焼け止めの塗りムラ、塗り直し忘れに注意

日焼けをしてしまったら、しっかりとアフターケアしましょう!!

  • 冷やす(アイシング)
  • 水分保湿
  • 水分補給(肌の)
  • 水分補給(飲料)
  • 低刺激化粧品を使う
  • 睡眠が大事!!
  • バランスの良い食事も大事!!

皆さん、夏は思う存分遊びましょう!!
ですが、日焼けで後悔しないように!!
日焼け予防も、アフターケアもしっかりとです!!

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